ジム＝筋トレだけではありません。筋肉を鍛える前に大切な「正しい身体の動かし方」新着!!
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「ジムに行く＝重いものを持って筋トレをする」 そんなイメ […]
ジム初心者はマシンが怖い？実はフリーウェイトより安全に始めやすい理由
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「ジムに行ってみたいけれど、マシンの使い方が分からない」 […]
肩こり・腰痛など日常の不調が気になる方へ｜運動で姿勢・可動域を整え、動ける身体をつくる方法
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「最近、肩や首が凝りやすくなった」 「腰が重く感じること […]
骨盤矯正だけで大丈夫？整えて終わりにしない、骨盤を支える身体の作り方
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「骨盤の歪みが気になる」 「骨盤矯正を受けても、しばらく […]
運動を始めるきっかけは「目標」をつくること｜無理なく運動を続ける方法
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 1. 「運動を始めたい」と思っても、なかなか始められない […]
ジムに通ったことがない人がフィットネスジムを選ぶときに考えること
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「健康のために運動を始めたい」 「ジムに通ってみたいけれ […]
ジムをやめる理由の1位は「続けられなかった」｜運動を続けるために必要な仕組みとは？
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「健康のためにジムに通おう」 そう思って入会したものの、 […]
食欲の秋でも太りたくない。食べることを楽しみながら、筋力をつけよう
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 暑さが和らぎ、桜新町の街を歩くのが気持ちよい季節になって […]
ジムにはどんな服装で行けばいい？初心者が知っておきたいジムウェアの選び方
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「ジムに行ってみたいけれど、どんな服を着ていけばいいの？ […]
ジム初心者はマシンが怖い？実はフリーウェイトより安全に始めやすい理由
監修：ライトジム運動科学チーム 本記事は、健康づくりに関する情報提供を目的としています。痛みや持病などがある方は、運動を始める前に医師等の専門家へご相談ください。 「ジムに行ってみたいけれど、マシンの使い方が分からない」 […]