よくあるご質問

Q:どのくらい効果はありますか?

もちろん人によって効果は異なりますが、一定の効果はどんな人でも望めます。
特にウエストサイズはわかりやすく変わる方も多く、10cm以上変わる方も少なくありません。

※結果には個人差があり全ての方に同様の効果があるとは限りません。

Q:個室になっているのでしょうか?

完全個室になっております。
経験豊富なトレーナーが、マンツーマンでアドバイス致します。

Q:どんなサポートをしてくれますか?

食事管理やトレーニング指導は勿論行っていきますが、その方に合った食事やトレーニングを個別にアドバイスします。
またライトジムでは、目標達成後、好きな物を食べれるようにしていく事に力を入れており、スタートからリバウンド防止まで完全サポート致します!

Q:食事制限はありますか?

1人1人違った食事指導を行います。 食べないで痩せるのではなく、綺麗な身体になる為に必要な食材を食べる必要があります。

Q:目標達成後、好きな物を食べれるようになるにはどのくらいかかりますか?

ダイエット終了後の時期が一番リバウンドをしやすくなっています。 少しずつ食事を戻す必要がありますので、1カ月間時間をかけていきます。

Q:どんなトレーニングをしますか?

ウエイトトレーニングを行っていきます。具体的にはダンベルやバーベルという重りを使い、筋肉を増やし綺麗な身体作りを行っていきます。

Q:女性が筋トレをしてムキムキにならないでしょうか?

女性はホルモンの関係上、男性のようなゴツゴツした筋肉が付きにくくなっております。しかし筋肉を適度に付けることにより、綺麗なボディラインを作ることが可能です。

Q:なぜ筋トレをするんですか?

筋トレをすることにより、体型が引き締まり、細くなる事ができます。
弛んでいる部分を鍛えることにより、脂肪が燃焼されシェイプアップすることが可能です。また筋肉が増えると基礎代謝が上がり痩せやすい身体になっていきます。

Q:基礎代謝とはなんですか?

基礎代謝とは人間が安静にしていても消費するエネルギーです。
分かりやすく言うと、なにもしていなくても消費されるカロリーのことです!
基礎代謝が高くなることにより、脂肪が燃焼されやすい状態にすることが可能であり、痩せるため、太りにくくするために有効と言うことができます。

Q:トレーニングが一人で出来るようになったら今後どう役立つのでしょうか?

2カ月間トレーニングを行い身体が変わっても、その後運動をやめてしまうと筋肉が落ちリバウンドをしやすくなります。
理想の身体をキープする為に、プライベートジムでの運動を終了した後ご自身でトレーニングを出来るようになる必要があります。

Q:カウンセリングはなにをしますか?

ご要望を聞かせていただき、お客様に合ったプランを提案致します。
ダイエット・体質改善・身体を大きくしたい・健康増進など様々なご要望にお答え致します。

Q:女性会員の方はいますか?

ライトジムでは、7割が女性会員となっています。
女性の体に合ったトレーニングや食事法をアドバイスします。

Q:ダイエット目的じゃなくても大丈夫ですが?

お客様それぞれのご要望に沿った食事やトレーニング方法を提案致します。
カウンセリングの際お聞かせください。

Q:営業時間は何時ですが?

基本8時~22時までとなっております。
お問い合わせください。

Q:時間の変更は可能でしょうか?

トレーニングの24時間前までご連絡ください。
24時間以内になってしまいますと、トレーニング1回分消費になってしまいますのでご了承ください。

Q:支払方法はどうなっていますか?

銀行振込か現金払いとなっております。

Q:途中解約はできますか?

可能となっております。
残り回数分の料金を返金致します。

その他のご質問などございましたら、メールフォームよりお気軽にお問い合わせください。